Najnowsze

Sprzęt i akcesoria

Przeglądy i rekomendacje prostego sprzętu do treningu i outdooru. Jak wybierać akcesoria, które faktycznie ułatwiają ruch i regenerację.

Buty do chodzenia po mieście: cechy, które robią różnicę dla stóp

Sprzęt i akcesoria Joanna Wójcik - 4 lutego, 2026 0

Ręcznik szybkoschnący: jak wybrać gramaturę i rozmiar na trening oraz wyjazd

Sprzęt i akcesoria Elżbieta Czarnecki - 31 stycznia, 2026 0

Sprzęt do rozgrzewki: co naprawdę przyspiesza „wejście na obroty”

Sprzęt i akcesoria Henryk Lis - 29 stycznia, 2026 1

Antypoślizgowe nakładki na buty: kiedy ratują zimowe spacery po chodniku

Sprzęt i akcesoria Elżbieta Czarnecki - 28 stycznia, 2026 1

Rękawiczki rowerowe i na siłownię: jak dobrać rozmiar, żel i oddychalność

Sprzęt i akcesoria Mateusz Piotrowski - 12 stycznia, 2026 1

Kijki trekkingowe na mikroprzygody: jak dobrać długość i talerzyki

Sprzęt i akcesoria Marcin Nowak - 9 stycznia, 2026 0

O nas

Rusz-Dusze.pl to blog dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i samopoczucie bez presji oraz bez skrajności. Wierzymy, że regularny ruch, dobra regeneracja i proste nawyki potrafią realnie poprawić jakość życia: od poziomu energii, przez sen, aż po odporność na stres.
Publikujemy praktyczne poradniki o aktywności „na co dzień” – od spacerów i treningów w domu, po mobilność, profilaktykę kontuzji i podstawy zdrowego stylu życia. Zależy nam na treściach, które da się wdrożyć od razu, dlatego stawiamy na konkretne wskazówki, plany krok po kroku oraz czytelne listy i podsumowania.

Naszą misją jest pokazać, że forma nie musi oznaczać wyścigu. Czasem wystarczy 10–20 minut dobrze dobranego ruchu, by „ruszyć” ciało i uspokoić głowę. Jeśli szukasz miejsca, które motywuje mądrze i pomaga budować trwałe nawyki – jesteś w dobrym miejscu.