Joanna Wójcik

Joanna Wójcik skupia się na regeneracji, śnie i redukcji stresu, bo to one najczęściej decydują, czy trening działa. W tekstach łączy praktykę pracy z nawykami z analizą źródeł: przegląda rekomendacje, porównuje wyniki badań i wyciąga wnioski możliwe do wdrożenia w zwykłym tygodniu. Lubi proste protokoły: wieczorne rytuały, higienę światła, oddech, przerwy w pracy i spokojne formy ruchu. Pisze odpowiedzialnie, z uwzględnieniem przeciwwskazań i sygnałów ostrzegawczych, zachęcając do konsultacji, gdy problem wykracza poza domowe metody.