Marcin Nowak

Marcin Nowak zajmuje się tematami energii, wydolności i planowania aktywności w tygodniu tak, by przynosiła efekty, a nie dokładała zmęczenia. Łączy analityczne podejście z praktyką: testuje różne objętości, intensywności i formy ruchu, a wnioski opisuje prostym językiem. W artykułach korzysta z badań i zaleceń, ale zawsze podaje ograniczenia i warunki, w których dana metoda ma sens. Zwraca uwagę na rozgrzewkę, technikę, regenerację i sygnały przetrenowania. Pomaga czytelnikom dobrać rozwiązania do poziomu, czasu i celów, bez obietnic „magicznych” rezultatów.