Zdrowe plecy i postawa to kategoria o ruchu, który wspiera kręgosłup przy siedzącej pracy, spacerach i treningu. Omawia wzmacnianie brzucha, bioder i barków, mikroprzerwy w ciągu dnia oraz różnicę między zwykłym zmęczeniem a przeciążeniem. Znajdziesz tu również wskazówki, jak dobierać ćwiczenia przy bólu pleców i poprawiać codzienne nawyki bez długich, trudnych sesji.
